Ce este antrenamentul cognitiv și cui i se adresează?

Ce este antrenament cognitiv?

Antrenamentul cognitiv (AC) este un program de activități regulate menite să mențină sau să îmbunătățească abilitățile cognitive prin diverse exerciții care stimulează creierul, precum jocuri de memorie, puzzle-uri logice sau orice altă activitate care este provocatoare, dar plăcută și atractivă [1, 2].

Cui i se adresează antrenamentul cognitiv?

Antrenamentul cognitiv poate fi benefic pentru un spectru larg de persoane, de la copii până la persoane în vârstă. Este potrivit atât pentru persoanele sănătoase, cât și pentru cele cu probleme de sănătate [3].

Recomandări ale antrenamentului cognitiv pentru copii

În cazul copiilor, antrenamentul cognitiv poate fi recomandat pentru îmbunătățirea aptitudinilor de învățare, și ajută în pregătire pentru examene. Antrenamentul cognitiv este în special recomandat și copiilor cu probleme de spectru autist, copiilor cu un IQ peste medie sau a celor cu traumatisme cranio-cerebrale [4].

• Copii cu dizabilități de învățare (poate fi eficient în dislexie, ADHD – Tulburare de Deficit de Atentie și Hiperactivitate, sau alte tulburări comportamentale [5,6]. AC îmbunătățește următoarele funcții: atenția, memoria, raționamentele și viteza de procesare);
• Copii cu tulburări din spectrul autist (ajută la îmbunătățirea relațiilor sociale și dezvoltarea anumitor aptitudini) [7];
• Copii cu IQ peste medie (ajută la îmbunătățirea gândirii abstracte, creativității, la rezolvarea problemelor complexe și dezvoltarea abilităților cognitive) [8];
• Copii cu traumatisme cranio cerebrale (ajută la recuperarea cognitivă) [9];
• Elevi și adolescenți sănătoși care se pregătesc pentru examene (ajută la îmbunățirea puterii de concentrare și a memoriei pentru a susține performanțe academice, în special în perioda examenelor) [10].

Resurse și suport pentru pacienți

Dacă v-ar putea ajuta antrenamentul cognitiv sau dacă aveți nevoie de reabilitare în urma unor afecțiuni neurologice, programați-vă acum la o consultație contactând recepția Institutului RoNeuro la numărul de telefon 0374 46 2222, luni și marți între orele 08:00 – 19:00, iar de miercuri până vineri între orele 08:00 – 18:00. 

La momentul programării, puteți opta și pentru consultație neurologică gratuită, decontată prin Casa Națională de Asigurări de Sănătate. 

Programări online neurologie

Locuiți într-o zonă izolată sau nu vă puteți deplasa la clinică? Institutul RoNeuro oferă și opțiunea de telemedicină.

Recomandări ale antrenamentului cognitiv pentru adulți

În cazul adulților, AC poate fi recomandat persoanelor sănătoase [11] care doresc să-și îmbunătățească performanțele și aptitudinile profesionale sau pentru dezvoltare personală. AC este recomandat și profesioniștilor care lucrează în domenii stresante.

Deasemenea, AC este recomandat adulților cu diverse probleme de sănătate [12], precum deficiențe cognitive ușoare, declin cognitiv, probleme de sănătate mintală, tulburări neurodegenerative, leziuni cerebrale, accident vascular cerebral și altele.

Antrenamentul cognitiv pentru adulții sănătoși

Antrenamentul cognitiv este recomandat adulților sănătoși pentru:

• Îmbunătățire cognitivă (puterea de concentrare, memoria, creșterea abilităților de rezolvare a problemelor, pregătire profesională, dezvoltare personală);
• Adaptare la un mediu cu stres ridicat (luarea deciziilor, multitasking, realizarea de sarcini dificile și solicitante, de exemplu în cazul piloților, chirurgilor sau personalului militar combatant).

Antrenamentul cognitiv pentru adulții cu probleme de sănătate

AC recomandat adulților și vârstnicilor cu probleme de sănătate precum:

• Deficiențe cognitive ușoare (adulți care prezintă semne timpurii ale unui declin cognitiv, în vederea încetinirii progresului acestuia către demență sau boala Alzheimer) [13,14];
• Probleme de sănătate mintală (adulți care se confruntă cu anxietate, depresie, PTSD – Tulburare de Stres Post-Traumatic, etc., ajutându-i să-și gestioneze emoțiile, răspunsul la stres și concentrarea) [14];
• Tulburări neurodegenerative și declin cognitiv (pacienții cu Alzheimer sau Parkinson pot fi ajutați în menținerea abilităților cognitive cât mai mult timp posibil) [15];
• Traumatisme cranio cerebrale (ajută pacienții la recuperare putând beneficia de formare cognitivă în vederea reconstruirii și îmbunătățirii funcțiilor cognitive, cum ar fi memoria, atenția, funcția executivă și viteza de procesare) [16];
• Accident Vascular Cerebral (este o parte esențială în reabilitatea cognitive post-AVC) [17, 18].

Notă: Orice persoană care dorește menținerea funcției cognitive pe măsură ce îmbătrânește (sau în orice moment al vieții) poate beneficia de AC. Acesta mai poate fi recomandat și persoanelor care se recuperează după tulburări cauzate de consumul de droguri [19], în vederea reintegrării lor sociale.

Rolul NADH în susținerea abilităților cognitive

NADH este un supliment alimentar eficient și sigur, cu rol în prevenirea și ameliorarea diverselor afecțiuni, precum și în susținerea funcției cognitive.

Cunoscut de asemenea drept Coenzima-1, NADH este forma biologică a hidrogenului care reacționează cu oxigenul din celule rezultand energie.

Pentru mai multe informații despre NADH, accesați acest link.

Pentru mai multe informații despre impactul NADH în tulburările de atenție, click aici.

Nivelul de energie este influențat de activitatea neurotransmițătorilor. Aflați mai multe despre rolul NADH în mecanismul Dopaminei dar și a altor neurotransmițători.

Concluzii

AC este un instrument extrem de util ce poate fi adaptat diferitelor nevoi în funcție de vârstă, sănătate și obiective. Acesta poate fi un adjuvant valoros pentru îmbunătățirea funcției cognitive, reabilitare după probleme cognitive, leziuni cerebrale, tulburări neurodegenerative, dar și pentru dezvoltarea unor aptitudini în viața profesională.

Dacă vă confruntați cu probleme de memorie în urma unor afecțiuni neurologice atunci este important ca planul de recuperare și tratament să înceapă cât mai curând posibil, deoarece promptitudinea intervenției prin antrenament cognitiv poate avea un impact semnificativ asupra rezultatelor pe termen lung pentru sănătatea dumneavoastră.

Referințe

1. BrainWare Learning Company, What Is Cognitive Training?. Available at: https://mybrainware.com/what-is-cognitive-training/
2. A Cognitive Connection, Defining Cognitive Brain Training. Available at: https://acognitiveconnection.com/what-is-cognitive-brain-training/
3. Luis-Ruiz S, Caldú X, Sánchez-Castañeda C, Pueyo R, Garolera M, Jurado MÁ. Is cognitive training an effective tool for improving cognitive function and real-life behaviour in healthy children and adolescents? A systematic review. Neurosci Biobehav Rev. 2020 Sep;116:268-282. doi: 10.1016/j.neubiorev.2020.06.019. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32565174/
4. Jurigova BG, Gerdes MR, Anguera JA, Marco EJ. Sustained benefits of cognitive training in children with inattention, three-year follow-up. PLoS One. 2021 Feb 4;16(2):e0246449. doi: 10.1371/journal.pone.0246449. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33539468/
5. Rao PS, Pandey MK, Mishra P, Deshmukh S, Jahan M, Manohar J S. Is Training Working Memory in Children with Learning Disabilities a Viable Solution? A Systematic Review. Ann Neurosci. 2024 Apr;31(2):124-131. doi: 10.1177/09727531231198639. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38694713/
6. Bidwell LC, McClernon FJ, Kollins SH. Cognitive enhancers for the treatment of ADHD. Pharmacol Biochem Behav. 2011 Aug;99(2):262-74. doi: 10.1016/j.pbb.2011.05.002. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21596055/
7. Wang X, Zhao J, Huang S, Chen S, Zhou T, Li Q, Luo X, Hao Y. Cognitive Behavioral Therapy for Autism Spectrum Disorders: A Systematic Review. Pediatrics. 2021 May;147(5):e2020049880. doi: 10.1542/peds.2020-049880. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33888566/
8. Vaivre-Douret L. Developmental and cognitive characteristics of „high-level potentialities” (highly gifted) children. Int J Pediatr. 2011;2011:420297. doi: 10.1155/2011/420297. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3184407/
9. Verhelst H, Giraldo D, Vander Linden C, Vingerhoets G, Jeurissen B, Caeyenberghs K. Cognitive Training in Young Patients With Traumatic Brain Injury: A Fixel-Based Analysis. Neurorehabil Neural Repair. 2019 Oct;33(10):813-824. doi: 10.1177/1545968319868720. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31416407/
10. Harrell ER, Kmetz B, Boot WR. Is Cognitive Training Worth It? Exploring Individuals’ Willingness to Engage in Cognitive Training. J Cogn Enhanc. 2019 Dec;3(4):405-415. doi: 10.1007/s41465-019-00129-4. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6879105/
11. Jaeggi SM, Buschkuehl M, Jonides J, Shah P. Short- and long-term benefits of cognitive training. Proc Natl Acad Sci U S A. 2011 Jun 21;108(25):10081-6. doi: 10.1073/pnas.1103228108. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3121868/
12. Gobet F, Sala G. Cognitive Training: A Field in Search of a Phenomenon. Perspect Psychol Sci. 2023 Jan;18(1):125-141. doi: 10.1177/17456916221091830. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9903001/
13. Butler M, McCreedy E, Nelson VA, Desai P, Ratner E, Fink HA, Hemmy LS, McCarten JR, Barclay TR, Brasure M, Davila H, Kane RL. Does Cognitive Training Prevent Cognitive Decline?: A Systematic Review. Ann Intern Med. 2018 Jan 2;168(1):63-68. doi: 10.7326/M17-1531. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29255842/
14. Samuelson KW, Engle K, Abadjian L, Jordan J, Bartel A, Talbot M, Powers T, Bryan L, Benight C. Cognitive Training for Mild Traumatic Brain Injury and Posttraumatic Stress Disorder. Front Neurol. 2020 Nov 26;11:569005. doi: 10.3389/fneur.2020.569005. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33324318/
15. Clark JMR, Keller AV, Maye JE, Jak AJ, O’Neil ME, Williams RM, Turner AP, Pagulayan KF, Twamley EW. Neuropsychological Correlates of PTSD and Depressive Symptom Improvement in Compensatory Cognitive Training for Veterans With a History of Mild Traumatic Brain Injury. Mil Med. 2024 May 18;189(5-6):e1263-e1269. doi: 10.1093/milmed/usad442. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37966488/
16. Krellman JW, Mercuri G. Cognitive Interventions for Neurodegenerative Disease. Curr Neurol Neurosci Rep. 2023 Sep;23(9):461-468. doi: 10.1007/s11910-023-01283-1. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37428401/
17. Alashram AR. Compensatory cognitive training for people with traumatic brain injury: A systematic review of randomized controlled trial. Appl Neuropsychol Adult. 2024 Jan 29:1-9. doi: 10.1080/23279095.2024.2306133. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38285433/
18. Saa JP, Tse T, Baum CM, Cumming T, Josman N, Rose M, O’Keefe S, Sewell K, Nguyen V, Carey LM. Cognitive Recovery After Stroke: A Meta-analysis and Metaregression of Intervention and Cohort Studies. Neurorehabil Neural Repair. 2021 Jul;35(7):585-600. doi: 10.1177/15459683211017501. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34027728/
19. Smith GE. Healthy cognitive aging and dementia prevention. Am Psychol. 2016 May-Jun;71(4):268-75. doi: 10.1037/a0040250. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27159433/
20. Pazoki Z, Kheirkhah MT, Gharibzadeh S. Cognitive training interventions for substance use disorders: what they really offer? Front Public Health. 2024 Apr 17;12:1388935. doi: 10.3389/fpubh.2024.1388935. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38694981/