Care sunt cele mai eficiente exerciții de antrenament cognitiv pentru pacienți?

Cuprins ascunde

1 Care sunt cele mai eficiente exerciții de antrenament cognitiv pentru pacienți?

2 Exerciții de antrenament cognitiv pentru Boala Alzheimer și demență

3 Exerciții de antrenament cognitiv pentru Boala Parkinson

4 Exerciții de antrenament cognitiv pentru recuperare post-AVC

5 Exerciții de antrenament cognitiv pentru recuperare după traumatisme cranio cerebrale

6 Resurse și suport pentru pacienți

7 Care sunt exercițiile de antrenament cognitiv recomandate persoanelor sănătoase?

8 Rolul NADH în susținerea abilităților cognitive

9 Concluzii

10 Referințe

Cele mai eficiente exerciții de antrenament cognitiv sunt alese de către terapeut, în funcție de necesitățile pacientului și se realizează în mai multe ședințe de terapie. În funcție de tipul afecțiunii, exercițiile de AC pot fi de mai multe tipuri. Antrenamentul cognitiv constă într-un set de activități structurate care au scopul de a susține și îmbunătăți funcțiile cognitive.

Exerciții de antrenament cognitiv pentru Boala Alzheimer și demență

În cazul bolii Alzheimer exercițiile de AC sunt grupate în mai multe categorii, precum exerciții de memorare, exerciții de orientare, exerciții de stimulare cognitivă și exerciții de recunoașterea tiparelor [1].

Exerciții de memorare: Utilizarea imaginilor sau cuvintelor pentru a stimula memoria. De exemplu, afișarea unei liste de cuvinte sau imagini și solicitarea persoanei să și le amintească după un anumit interval de timp.
Exerciții de orientare: Activități care promovează conștientizarea timpului și locului, cum ar fi ora, data sau anotimpul curent, ziua din săptămână.
Exerciții de stimulare cognitivă: Activități bazate pe conversație, centrate pe cunoștințe generale și reamintire, pentru a îmbunătăți implicarea cognitivă.
Exerciții de recunoaștere a modelelor: potrivirea formelor sau obiectelor pentru a ajuta la stimularea memoriei și recunoașterii vizual-spațiale.

Exerciții de antrenament cognitiv pentru Boala Parkinson

În cazul bolii Parkinson, exercițiile de AC includ terapia duală motorie și cognitivă (Motor-Cognitiv Dual-Tasking), antrenamente vizuale, exerciții de memorare-învățare și tehnici de semnalizare [2].

Motor-Cognitiv Dual-Tasking: se referă la combinarea exercițiilor fizice cu sarcini cognitive, cum ar fi mersul pe jos în timp ce pacientul rezolvă probleme de matematică sau denumește obiecte.
Exerciții de scanare vizuală: se referă la exerciții în care pacienții sunt ajutați să localizeze și să identifice rapid ținte vizuale într-o imagine sau scenă complexă.
Exerciții de memorie și de învățare: Acestea pot fi jocuri simple de memorie sau învățarea de noi abilități, cum ar fi practicarea unui nou interes.
Tehnici de semnalizare: se bazează pe folosirea indicațiilor externe (auditive sau vizuale) pentru a ajuta la inițierea mișcărilor sau acțiunilor, sporind controlul cognitiv.

Exerciții de antrenament cognitiv pentru recuperare post-AVC

În cazul recuperării post-AVC exercițiile de AC pot include: antrenamentul vizual spațial, exerciții de atenție, exerciții de vorbire și limbaj (folosite și în logoterapie) și exerciții de planificare a acțiunilor [3].

Exerciții de vorbire și limbaj: activități precum jocuri de găsire a cuvintelor, construirea de propoziții sau jocuri cu rol conversațional pentru a îmbunătăți funcția limbajului.
Exerciții de atenție: exerciții care necesită ca pacientul să se concentreze pe sarcini cu distragere minimă, cum ar fi completarea puzzle-urilor sau sortarea sarcinilor.
Exerciții de planificare a acțiunilor: Acestea solicită pacientului să planifice și să verbalizeze o secvență de pași pentru a îmbunătăți funcția executivă.
Antrenament vizual spațial: exerciții pentru procesarea vizuală și navigarea, cum ar fi identificarea formelor sau ghidarea prin labirinturi.

Exerciții de antrenament cognitiv pentru recuperare după traumatisme cranio cerebrale

Pentru reabilitarea în urma traumatismelor cranio cerebrale antrenamentul cognitiv poate include exerciții: pentru memorie de lucru, flexibilitate cognitivă, de rezolvare a problemelor și exerciții de viteză de procesare [4].

Exerciții pentru memoria de lucru: Jocuri în care pacientului i se cere să-și amintească o serie de cifre sau cuvinte și apoi să le repete în ordine inversă.
Exerciții de flexibilitate cognitivă: Exerciții care implică schimbarea între diferite tipuri de sarcini, cum ar fi sortarea unor obiecte după culoare și apoi după formă.
Exerciții de rezolvare a problemelor: Încurajarea pacientului să găsească soluții la o problemă din viața reală (de exemplu, bugetarea sau planificarea unei călătorii).
Exerciții de viteză de procesare: activități care implică luarea rapidă a deciziilor sau reacția la stimuli vizuali, cum ar fi atingerea unui buton când apare o lumină.

Resurse și suport pentru pacienți

Dacă v-ar putea ajuta antrenamentul cognitiv sau dacă aveți nevoie de reabilitare în urma unor afecțiuni neurologice, programați-vă acum la o consultație contactând recepția Institutului RoNeuro la numărul de telefon 0374 46 2222, luni și marți între orele 08:00 – 19:00, iar de miercuri până vineri între orele 08:00 – 18:00.

La momentul programării, puteți opta și pentru consultație neurologică gratuită, decontată prin Casa Națională de Asigurări de Sănătate.

Programări online neurologie

Locuiți într-o zonă izolată sau nu vă puteți deplasa la clinică? Institutul RoNeuro oferă și opțiunea de telemedicină.

Care sunt exercițiile de antrenament cognitiv recomandate persoanelor sănătoase?

Acestea pot fi alese în funcție de necesitățile fiecărui individ în funcție de obiectivul [5] pe care îl urmărește și pot fi grupate în exerciții de:

Îmbunătățire a memoriei;
Atenție și concentrare mintală;
Schimbare a sarcinilor (multitasking);
Rezolvare a problemelor complexe;
Timp de reacție;
Urmărire vizuală;
Matematică accelerată;
Analogii și creare de metafore;
Gândire divergentă;
Jocuri de strategie.

Rolul NADH în susținerea abilităților cognitive

NADH este un supliment alimentar eficient și sigur, cu rol în prevenirea și ameliorarea diverselor afecțiuni, precum și în susținerea funcției cognitive.

Cunoscut de asemenea drept Coenzima-1, NADH este forma biologică a hidrogenului care reacționează cu oxigenul din celule rezultand energie.

Pentru mai multe informații despre NADH, accesați acest link.

Pentru mai multe informații despre impactul NADH în tulburările de atenție, click aici.

Nivelul de energie este influențat de activitatea neurotransmițătorilor. Aflați mai multe despre rolul NADH în mecanismul Dopaminei dar și a altor neurotransmițători.

Concluzii

Exercițiile de antrenament cognitiv reprezintă o modalitate non medicamentoasă pentru a vă menține funcțiile creierului. Unele dintre ele au rol în cultivarea unor aptitudini precum flexibilitatea cognitivă, memoria, atenția, rezolvarea de probleme și rațiunea.

Exercițiile de antrenament cognitiv facilitează rezultatele învățării, funcțiile executive și rezultatele școlare ale copiilor, adolescenților și adulților. Tehnicile moderne folosesc și AC cu ajutorul calculatorului.

Dacă vă confruntați cu probleme de memorie în urma unor afecțiuni neurologice atunci este important ca planul de recuperare și tratament să înceapă cât mai curând posibil, deoarece promptitudinea intervenției prin antrenament cognitiv poate avea un impact semnificativ asupra rezultatelor pe termen lung pentru sănătatea dumneavoastră.