Care este legătura dintre depresie și burnout?

Care este legătura dintre depresie și burnout?

Legătura dintre depresie și burnout este complexă și intimă, înrădăcinată în modul în care ambele afecțiuni se pot influența și amplifica reciproc. Pe măsură ce burnout se agravează, acest poate trece pragul depresiei, unde impactul emoțional nu se mai limitează la zona profesională, ci se infiltrează în toate domeniile vieții [1].

Ceea ce începe ca oboseală și detașare legate de locul de muncă poate evolua în tristețe persistentă, lipsă de speranță și de interes pentru activitățile de care pacientul s-a bucurat anterior, caracteristice episoadelor depresive majore [2].

În mod similar, cuiva care se confruntă deja cu depresie îi poate fi mai greu să facă față cerințelor de la locul de muncă, crescând vulnerabilitatea la burnout. Suprapunerea psihologică dintre cele două – cum ar fi energia scăzută, concentrarea deficitară și amorțeala emoțională – poate face dificilă distincția [3].

Relația lor este întărită și mai mult de mecanismele subiacente comune, cum ar fi disfuncția hormonilor de stres, somnul perturbat și tiparele de gândire negative. Deși epuizarea profesională nu este clasificată drept tulburare mintală în același mod în care este depresia, ea poate acționa atât ca un semn de avertizare, cât și ca o poartă de acces, semnalând că rezervele emoționale și psihologice ale unei persoane sunt epuizate periculos [4].

Recunoașterea acestei interacțiuni este esențială, deoarece tratarea doar a simptomelor de suprafață ale uneia dintre ele, fără a aborda realitatea emoțională mai largă a celeilalte, poate lăsa cauza principală neabordată, permițând ciclului să continue [5].

Care sunt asemănările dintre depresie și burnout?

Depresia și sindromul burnout se manifestă prin simptome comune dar care au cauze, durate, intensități și periodicitate diferite, având impact specific (locul de muncă, în cazul burnout) sau general (în toate ariile vieții de zi cu zi, în cazul depresiei) [6]. Asemănările sunt:

• Oboseală;
• Probleme de somn;
• Dificultăți cognitive;
• Motivație redusă;
• Epuizare emoțională.

Care sunt diferențele dintre depresie și burnout?

Deoarece burnout e un sindrom ocupațional el apare din cauza stresului persistent (fizic, mintal și emoțional) de la locul de muncă, dar simptomele se ameliorează prin odihnă, modificări ale mediului și programului de lucru [7].

Depresia tinde să fie omniprezentă și poate afecta toate domeniile vieții, nu doar munca. Ea e corelată cu factori genetici, biologici sau emoționali și poate persista în ciuda schimbărilor condițiilor de mediu [8], necesitând terapie multidisciplinară.

Deși burnout poate contribui la dezvoltarea depresiei, acestea sunt afecțiuni distincte care necesită abordări diagnostice și terapeutice diferite [9].

Resurse și suport pentru pacienți

Dacă aveți oricare din simptomele menționate și bănuiți că ar putea fi vorba de sindromul burnout sau depresie, programați-vă acum la o consultație contactând recepția Institutului RoNeuro la numărul de telefon 0374 46 2222, luni și marți între orele 08:00 – 19:00, iar de miercuri până vineri între orele 08:00 – 18:00. 

La momentul programării, puteți opta și pentru consultație neurologică gratuită, decontată prin Casa Națională de Asigurări de Sănătate. 

Programări online neurologie

Locuiți într-o zonă izolată sau nu vă puteți deplasa la clinică? Institutul RoNeuro oferă și opțiunea de telemedicină.

Care sunt tipurile depresiei?

Depresia are mai multe forme [10], precum: tulburarea depresivă majoră [11], care implică simptome severe și invalidante; tulburarea depresivă persistentă [12], care se manifestă cu simptome pe termen lung, dar mai puțin intense; depresia bipolară [13] asociată cu morbiditate excesivă; depresia postpartum [14] după naștere; și tulburarea afectivă sezonieră [15], care se manifestă prin episoade depresive majore la sfârșitul toamnei sau iarna și durează până la sfârșitul primăverii.

• Tulburare depresivă majoră;
• Tulburare depresivă persistentă (distimie);
• Depresie bipolară*;
• Depresie postpartum;
• Tulburare afectivă sezonieră.

Depresia la pacienții cu tulburare bipolară este asociată nu numai cu morbiditate excesivă, ci și mortalitate din cauza tulburărilor medicale generale concomitente, favorizând un risc ridicat de suicid [13].

În ce situații sindromul burnout poate conduce la depresie?

Atunci când sindromul burnout durează mult și nu se intervine asupra cauzelor, acesta poate diminua gradat bunăstarea emoțională și psihologică a unei persoane până la punctul în care devine depresie clinică [16].

În continuare, stresul cronic, oboseala și sentimentele de eșec asociate cu burnout pot favoriza apariția unui sentiment de lipsă de speranță și disperare. Pe termen lung, deprecierea emoțională și lipsa de motivare pot evolua în simptome mai severe, precum: tristețe persistentă, idei suicidare și un sentiment omniprezent al scăderii stimei de sine [17].

Dacă nu se intervine la timp asupra factorilor de stres subiacenți, sindromul burnout poate deveni un precursor sau un factor care contribuie la dezvoltarea depresiei [18].

Cum se poate identifica corect dacă este vorba de burnout sau depresie?

Pentru a diferenția depresia de burnout este necesară o evaluare clinică atentă. Sindromul burnout este specific contextului și se ameliorează după rezolvarea factorilor generatori de la locul de muncă. Depresia tinde să afecteze toate aspectele vieții și nu se ameliorează doar prin schimbări la locul de muncă [19].

De exemplu, o persoană diagnosticată cu sindrom burnout poate avea plăcere în activitățile din afara locului de muncă. O persoană diagnosticată cu depresie își pierde interesul pentru aproape orice de activitate [20].

Identificarea precisă implică analizarea amplorii și persistenței simptomelor, a istoricului individului și a factorilor psihologici sau medicali subiacenți [21].

Care este rolul stilului de viață în prevenirea sau tratarea depresiei?

Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc starea de spirit, mărind nivelul de serotonină și dopamină. Abordarea unei diete echilibrate, bogate în nutrienți și alimente integrale, susține sănătatea creierului [22].

Menținerea unui program constant de somn ajută la reglarea stării de spirit și a energiei. Practicile de mindfulness, cum ar fi meditația și exercițiile de respirație, favorizează echilibrul emoțional. Reducerea timpului petrecut în fața ecranelor (tv, PC, smart phones, etc) și asigurarea unei interacțiuni sociale regulate ajută la combaterea depresiei [23].

• Faceți exerciții fizice în mod regulat;
• Abordați o dietă sănătoasă;
• Stabiliți un program constant de somn;
• Practicați tehnici de relaxare, meditație, mindfulness, etc;
• Folosiți oportunități creative;
• Reduceți timpul petrecut în fața ecranelor.

La toate acestea este necesar să luați din timp următoarele măsuri preventive:

• Construiți conexiuni sociale puternice;
• Interveniți cât mai devreme la apariția simptomelor;
• Efectuați controale regulate ale sănătății mintale;
• Evitați alcoolul, fumatul și substanțele psihoactive;
• Abordați stresul în mod proactiv;
• Cereți suport terapeutic atunci când este necesar.

Concluzii

Depresia și burnout prezintă simptome comune, cum ar fi oboseala, scăderea motivației și epuizarea emoțională, apar de obicei în contexte distincte care ajută la diferențierea celor două afecțiuni.

Burnout este strâns legat de sentimentele de ineficacitate și detașare în raport cu munca și se dezvoltă de obicei treptat ca răspuns la frustrarea continuă, lipsa de recunoaștere sau dezechilibrul dintre efort și recompensă. Spre deosebire de depresie, care este omniprezentă în toate domeniile vieții, burnout este legat de context și se ameliorează odată cu schimbările în mediul de lucru și responsabilități.

Cu toate acestea, dacă nu este abordat terapeutic, burnout poate evolua în depresie clinică, estompând distincția dintre cele două și subliniind importanța recunoașterii și intervenției timpurii.

Referințe

1. Nguyen N, Spooner E, O’Balle P, Ashraf H, Heskett K, Zisook S, Davidson JE. The Relationship Between Depression, Burnout, and Suicide Among Healthcare Professionals: A Scoping Review. Worldviews Evid Based Nurs. 2025 Jun;22(3):e70037. doi: 10.1111/wvn.70037. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12075674/
2. Gu M, Wang S, Zhang S, Song S, Gu J, Shi Y, Li W, Chen L, Liang Y, Yang Y, Zhang L, Li M, Jiang F, Liu H, Tang YL. The interplay among burnout, and symptoms of depression, anxiety, and stress in Chinese clinical therapists. Sci Rep. 2024 Oct 26;14(1):25461. doi: 10.1038/s41598-024-75550-7. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11513086/
3. Meier ST, Kim S. Meta-regression analyses of relationships between burnout and depression with sampling and measurement methodological moderators. J Occup Health Psychol. 2022 Apr;27(2):195-206. doi: 10.1037/ocp0000273. Epub 2021 Mar 29. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33779198/
4. Huri M, Bağış N, Eren H, Umaroğlu M, Orhan K. Association between burnout and depressive symptoms among Turkish dentists. J Dent Sci. 2016 Dec;11(4):353-359. doi: 10.1016/j.jds.2016.03.006. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6395183/
5. Li Z, Wu M, Zhang X, Yan K, Wang X, Xu H, Li P, Liu Y, Deng Q, Li X, Wang Q, Li M, Wang Y, Hao Y, He L, Tang YY, Liu T, Peng P, Wu Q. Interrelationships of stress, burnout, anxiety, depression, quality of life and suicidality among Chinese residents under Standardized Residency Training: a network analysis. Ann Med. 2024;56(1):2433030. doi: 10.1080/07853890.2024.2433030. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11610237/
6. Schonfeld IS, Bianchi R, Palazzi S. What is the difference between depression and burnout? An ongoing debate. Riv Psichiatr. 2018 Jul-Aug;53(4):218-219. doi: 10.1708/2954.29699. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30087493/
7. De Hert S. Burnout in Healthcare Workers: Prevalence, Impact and Preventative Strategies. Local Reg Anesth. 2020 Oct 28;13:171-183. doi: 10.2147/LRA.S240564. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7604257/
8. The National Institute of Mental Health (NIMH), What is depression?. Available at: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression
9. Søvold LE, Naslund JA, Kousoulis AA, Saxena S, Qoronfleh MW, Grobler C, Münter L. Prioritizing the Mental Health and Well-Being of Healthcare Workers: An Urgent Global Public Health Priority. Front Public Health. 2021 May 7;9:679397. doi: 10.3389/fpubh.2021.679397. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8137852/
10. Benazzi F. Various forms of depression. Dialogues Clin Neurosci. 2006;8(2):151-61. doi: 10.31887/DCNS.2006.8.2/fbenazzi. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3181770/
11. Marx W, Penninx BWJH, Solmi M, Furukawa TA, Firth J, Carvalho AF, Berk M. Major depressive disorder. Nat Rev Dis Primers. 2023 Aug 24;9(1):44. doi: 10.1038/s41572-023-00454-1. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37620370/
12. Patel RK, Aslam SP, Rose GM. Persistent Depressive Disorder. [Updated 2024 Aug 11]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan-. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK541052/
13. Baldessarini RJ, Vázquez GH, Tondo L. Bipolar depression: a major unsolved challenge. Int J Bipolar Disord. 2020 Jan 6;8(1):1. doi: 10.1186/s40345-019-0160-1. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31903509/
14. Pearlstein T, Howard M, Salisbury A, Zlotnick C. Postpartum depression. Am J Obstet Gynecol. 2009 Apr;200(4):357-64. doi: 10.1016/j.ajog.2008.11.033. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19318144/
15. Munir S, Gunturu S, Abbas M. Seasonal Affective Disorder. 2024 Apr 20. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan–. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33760504/
16. Koutsimani P, Montgomery A, Georganta K. The Relationship Between Burnout, Depression, and Anxiety: A Systematic Review and Meta-Analysis. Front Psychol. 2019 Mar 13;10:284. doi: 10.3389/fpsyg.2019.00284. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6424886/
17. Steffey MA, Griffon DJ, Risselada M, Buote NJ, Scharf VF, Zamprogno H, Winter AL. A narrative review of the physiology and health effects of burnout associated with veterinarian-pertinent occupational stressors. Front Vet Sci. 2023 Jul 3;10:1184525. doi: 10.3389/fvets.2023.1184525. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10351608/
18. Kerrissey MJ, Hayirli TC, Bhanja A, Stark N, Hardy J, Peabody CR. How psychological safety and feeling heard relate to burnout and adaptation amid uncertainty. Health Care Manage Rev. 2022 Oct-Dec 01;47(4):308-316. doi: 10.1097/HMR.0000000000000338. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9422764/
19. Parker G, Tavella G. Distinguishing burnout from clinical depression: A theoretical differentiation template. J Affect Disord. 2021 Feb 15;281:168-173. doi: 10.1016/j.jad.2020.12.022. Available at:. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33321382/
20. Tavella G, Parker G. Distinguishing burnout from depression: An exploratory qualitative study. Psychiatry Res. 2020 Sep;291:113212. doi: 10.1016/j.psychres.2020.113212. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32554182/
21. Melchers MC, Plieger T, Meermann R, Reuter M. Differentiating Burnout from Depression: Personality Matters! Front Psychiatry. 2015 Aug 13;6:113. doi: 10.3389/fpsyt.2015.00113. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4534781/
22. Chopra C, Mandalika S, Kinger N. Does diet play a role in the prevention and management of depression among adolescents? A narrative review. Nutr Health. 2021 Jun;27(2):243-263. doi: 10.1177/0260106020980532. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33416032/
23. Serrano Ripoll MJ, Oliván-Blázquez B, Vicens-Pons E, Roca M, Gili M, Leiva A, García-Campayo J, Demarzo MP, García-Toro M. Lifestyle change recommendations in major depression: Do they work? J Affect Disord. 2015 Sep 1;183:221-8. doi: 10.1016/j.jad.2015.04.059. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26025368/