Terapia de cuplu

Ce este terapia de cuplu?

Terapia de cuplu, denumită și consiliere de cuplu, este o formă specializată de psihoterapie concepută pentru a ajuta partenerii romantici să rezolve conflictele, să îmbunătățească comunicarea și să își consolideze legătura emoțională [1].

Spre deosebire de terapia individuală, care se concentrează pe sănătatea mintală și emoțională a unei singure persoane, terapia de cuplu examinează dinamica dintre parteneri, urmărind să promoveze înțelegerea și modele de interacțiune sănătoase [2].

Terapia de cuplu este realizată de terapeuți autorizați, care sunt instruiți să lucreze cu cuplurile pentru a identifica provocările relaționale și a dezvolta strategii pentru a le depăși [3].

Cum funcționează terapia de cuplu?

Terapia de cuplu începe cu o evaluare, în care terapeutul adună informații despre istoricul cuplului, preocupările și perspectivele individuale. Acest lucru îl ajută pe terapeut să creeze un plan de tratament personalizat [4].

Ședințele implică de obicei ambii parteneri, iar terapeuții folosesc conversații structurate, exerciții și tehnici pentru a promova dialogul constructiv, accentul punându-se pe identificarea problemelor subiacente: nevoi nesatisfăcute, conflicte nerezolvate sau stiluri de comunicare maladaptative [5].

În timp, terapeutul ajută cuplul să-și dezvolte abilitățile de rezolvare a problemelor, a empatiei și a rezilienței. Este important de menționat că terapia de cuplu oferă un spațiu neutru în care ambii parteneri se pot exprima deschis, fără teama de judecată [6].

Care sunt semnele care indică necesitatea terapiei de cuplu?

Anumite semne pot indica faptul că o relație ar putea beneficia de terapia de cuplu [7]. Acestea se regăsesc deseori în:

• Probleme de comunicare, certuri;
• Sentimente de trădare, probleme financiare;
• Factori de stres externi.

De exemplu, atunci când partenerii se confruntă cu întreruperi persistente de comunicare, certuri frecvente sau retragere emoțională, terapia de cuplu poate fi un instrument esențial pentru reconectare [8].

Sentimentele de trădare sau neîncredere – precum infidelitate sau probleme financiare – sunt semne clare care indică nevoia acordării de sprijin profesional [9].

Atunci când factorii de stres externi (provocări legate de creșterea copiilor, schimbări de carieră sau probleme de sănătate) tensionează relația, terapia de cuplu poate oferi strategii pentru a face față acestor probleme, stimulând cuplul să se adapteze mai repede [10,11].

Chiar și cuplurile care nu se află în criză, dar care doresc să-și aprofundeze conexiunea sau să se pregătească pentru tranziții semnificative în viață, pot beneficia de terapia de cuplu.

Resurse și suport pentru pacienți

Dacă vă confruntați cu oricare din semnele amintite și bănuiți că ați avea nevoie de o terapie de cuplu, programați-vă acum la o consultație contactând recepția Institutului RoNeuro la numărul de telefon 0374 46 2222, luni și marți între orele 08:00 – 19:00, iar de miercuri până vineri între orele 08:00 – 18:00. 

La momentul programării, puteți opta și pentru consultație neurologică gratuită, decontată prin Casa Națională de Asigurări de Sănătate. 

Programări online neurologie

Locuiți într-o zonă izolată sau nu vă puteți deplasa la clinică? Institutul RoNeuro oferă și opțiunea de telemedicină.

Care sunt cele mai frecvente probleme abordate în terapia de cuplu?

Problemele abordate frecvent în terapia de cuplu includ conflicte [12] legate de:

• Comunicare,
• Intimitate,
• Finanțe,
• Dinamica familiei cu unul sau mai mulți copii.

De exemplu, un cuplu s-ar putea confrunta cu așteptări nepotrivite în ceea ce privește responsabilitățile casnice sau unul dintre parteneri se poate simți neglijat emoțional [13].

În unele cazuri, terapia de cuplu abordează probleme mai complexe, precum abuzul de substanțe psihoactive [14], traume sau probleme de sănătate mintală [15], care pot avea un impact asupra relației.

Prin crearea unui mediu sigur pentru a explora aceste provocări, terapeuții îi ajută pe parteneri să-și înțeleagă reciproc experiențele, construind modele de interacțiune mai sănătoase.

Care sunt metodele și tehnicile folosite în terapia de cuplu?

Metodele și tehnicile utilizate în terapia de cuplu, depind de orientarea terapeutului și nevoile cuplului. Abordările comune cel mai des folosite sunt:

• Terapia Centrată pe Emoții,
• Metoda Gottman,
• Terapia Cognitiv-comportamentală,
• Alte forme de terapie.

Terapia Centrată pe Emoții [16], pune accentul pe identificarea și modelarea tiparelor emoționale negative, în timp ce Metoda Gottman [17], se bazează pe cercetări despre relațiile de succes, concentrându-se pe îmbunătățirea prieteniei, gestionarea conflictelor și găsirea unui sens comun în relație [18].

Principiile terapiei cognitiv-comportamentale sunt aplicate pentru a ajuta cuplurile să recunoască tiparele de gândire și comportamentele nefolositoare, înlocuindu-le cu alternative constructive [19].

Terapeuții pot folosi și alte forme de terapie precum jocuri de rol, exerciții de ascultare reflexivă, teme pentru acasă și instruire în rezolvarea conflictelor. Aceste tehnici își propun să ajute partenerii să comunice mai eficient, să reconstruiască încrederea și să promoveze intimitatea [20].

Care sunt beneficiile pe termen lung ale terapia de cuplu?

Beneficiile pe termen lung ale terapiei de cuplu sunt substanțiale [21]. Acestea pot fi legate de:

• Îmbunătățirea comunicării,
• Dezvoltarea personală,
• Gestionarea eficientă a provocărilor vieții,
• Creșterea empatiei în cuplu.

Astfel, terapia de cuplu îmbunătățește comunicarea, aprofundează conexiunea emoțională și crește satisfacția relației de cuplu [22].

Partenerii pot dobândi instrumente pentru a gestiona provocările viitoare mai eficient, reducând probabilitatea escaladării conflictelor. Terapia de cuplu poate promova dezvoltarea personală, ajutând indivizii să devină empatici și mai conștienți de sine [23].

Pentru cuplurile care aleg să se separe (sau divorțeze) [24], terapia de cuplu poate facilita despărțiri amiabile cu daune emoționale minimale, promovând o creștere comună și respectuoasă a copiilor (dacă există).

Care sunt miturile legate de terapia de cuplu?

În ciuda beneficiilor sale, persistă mai multe mituri despre terapia de cuplu. O concepție greșită des întâlnită este că terapia de cuplu este destinată doar cuplurilor aflate în pragul separării. În realitate, multe cupluri participă la terapie în mod proactiv pentru a-și consolida legătura [25].

Un alt mit este că terapia de cuplu atribuie vina unuia dintre parteneri. În realitate terapia se concentrează pe responsabilitatea comună și dezvoltare, nu pe vină [26].

Unii cred că terapia de cuplu este eficientă doar pentru cuplurile căsătorite, dar ea este la fel de benefică pentru partenerii de relație, cuplurile logodite sau pentru cei aflați în parteneriate pe termen lung [27].

Concluzii

Terapia de cuplu este o resursă valoroasă pentru partenerii care doresc să-și îmbunătățească relația, depășind provocările, pentru a se dezvolta împreună.

Aceasta oferă un mediu structurat și de susținere, unde problemele pot fi abordate deschis, folosind tehnici bazate pe dovezi care promovează înțelegerea și schimbarea.

Prin risipirea miturilor și recunoașterea semnelor timpurii ale dificultăților relaționale, cuplurile pot accesa terapia ca mijloc de prevenție și vindecare. Terapia de cuplu nu numai că poate repara relațiile aflate în criză, dar poate promova reziliența și intimitatea durabile în timp.

Referințe

1. Roddy MK, Walsh LM, Rothman K, Hatch SG, Doss BD. Meta-analysis of couple therapy: Effects across outcomes, designs, timeframes, and other moderators. J Consult Clin Psychol. 2020 Jul;88(7):583-596. doi: 10.1037/ccp0000514. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32551734/
2. Daneshpour M. Couples therapy and the challenges of building trust, fairness, and justice. Fam Process. 2025 Mar;64(1):e13072. doi: 10.1111/famp.13072. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11786296/
3. Lebow J, Snyder DK. Couple therapy in the 2020s: Current status and emerging developments. Fam Process. 2022 Dec;61(4):1359-1385. doi: 10.1111/famp.12824. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36175119/
4. Bradford K. Assessing readiness for couple therapy: the Stages of Relationship Change Questionnaire. J Marital Fam Ther. 2012 Jul;38(3):486-501. doi: 10.1111/j.1752-0606.2010.00211.x. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22804467/
5. Beck RL, Crawford AB. The couple assessment summary: a bridge from assessment to treatment. Am J Psychother. 2000 Winter;54(1):55-66. doi: 10.1176/appi.psychotherapy.2000.54.1.55. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10822779/
6. Amini RL, Woolley SR. First-session competency: the brief strategic therapy scale-1. J Marital Fam Ther. 2011 Apr;37(2):209-22. doi: 10.1111/j.1752-0606.2010.00201.x. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21457285/
7. Minkyung C, Meaghan R. 13 Signs It’s Time to Go to Couples Therapy, Talkspace’s Council of Mental Health. Available at: https://www.talkspace.com/blog/signs-you-need-to-go-to-couples-therapy/
8. Shrout MR, Renna ME, Madison AA, Malarkey WB, Kiecolt-Glaser JK. Marital negativity’s festering wounds: The emotional, immunological, and relational toll of couples’ negative communication patterns. Psychoneuroendocrinology. 2023 Mar;149:105989. doi: 10.1016/j.psyneuen.2022.105989. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9931638/
9. Baucom BR, Sheng E, Christensen A, Georgiou PG, Narayanan SS, Atkins DC. Behaviorally-based couple therapies reduce emotional arousal during couple conflict. Behav Res Ther. 2015 Sep;72:49-55. doi: 10.1016/j.brat.2015.06.015. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4529783/
10. Kieslich U, Steins G. Long-term couple relationships – stress, problems and coping processes in couple counseling: Insights based on five case studies with five long-term couples. Front Psychol. 2022 Oct 20;13:866580. doi: 10.3389/fpsyg.2022.866580. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9632744/
11. Bodenmann G, Kessler M, Kuhn R, Hocker L, Randall AK. Cognitive-Behavioral and Emotion-Focused Couple Therapy: Similarities and Differences. Clin Psychol Eur. 2020 Sep 30;2(3):e2741. doi: 10.32872/cpe.v2i3.2741. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9645475/
12. Kieslich U, Steins G. Long-term couple relationships – stress, problems and coping processes in couple counseling: Insights based on five case studies with five long-term couples. Front Psychol. 2022 Oct 20;13:866580. doi: 10.3389/fpsyg.2022.866580. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9632744/
13. Doherty WJ, Harris SM. Relationship-undermining statements by psychotherapists with clients who present with marital or couple problems. Fam Process. 2022 Sep;61(3):1195-1207. doi: 10.1111/famp.12774. Epub 2022 Apr 7. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9543449/
14. Hogue A, Schumm JA, MacLean A, Bobek M. Couple and family therapy for substance use disorders: Evidence-based update 2010-2019. J Marital Fam Ther. 2022 Jan;48(1):178-203. doi: 10.1111/jmft.12546. Epub 2021 Aug 25. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34435387/
15. Barbato A, D’Avanzo B, Parabiaghi A. Couple therapy for depression. Cochrane Database Syst Rev. 2018 Jun 8;6(6):CD004188. doi: 10.1002/14651858.CD004188.pub3. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6513419/
16. Beasley CC, Ager R. Emotionally Focused Couples Therapy: A Systematic Review of Its Effectiveness over the past 19 Years. J Evid Based Soc Work (2019). 2019 Mar-Apr;16(2):144-159. doi: 10.1080/23761407.2018.1563013. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30605013/
17. Davoodvandi M, Navabi Nejad S, Farzad V. Examining the Effectiveness of Gottman Couple Therapy on Improving Marital Adjustment and Couples’ Intimacy. Iran J Psychiatry. 2018 Apr;13(2):135-141. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6037577/
18. Ronquillo Y, Ellis VL, Toney-Butler TJ. Conflict Management. [Updated 2023 Jul 3]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan-. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470432/
19. Epstein NB, Zheng L. Cognitive-behavioral couple therapy. Curr Opin Psychol. 2017 Feb;13:142-147. doi: 10.1016/j.copsyc.2016.09.004. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28813285/
20. Kornhaber R, Walsh K, Duff J, Walker K. Enhancing adult therapeutic interpersonal relationships in the acute health care setting: an integrative review. J Multidiscip Healthc. 2016 Oct 14;9:537-546. doi: 10.2147/JMDH.S116957. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5072574/
21. Schofield MJ, Mumford N, Jurkovic D, Jurkovic I, Bickerdike A. Short and long-term effectiveness of couple counselling: a study protocol. BMC Public Health. 2012 Sep 3;12:735. doi: 10.1186/1471-2458-12-735. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3490822/
22. Nowlan KM, Georgia EJ, Doss BD. Long-Term Effectiveness of Treatment-as-Usual Couple Therapy for Military Veterans. Behav Ther. 2017 Nov;48(6):847-859. doi: 10.1016/j.beth.2017.05.007. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29029680/
23. Ann-Marie L, Kjell H., Couples therapy: effectiveness of treatment and long-term follow-up. Journal of Family Therapy. April 2006. doi: https://doi.org/10.1111/j.1467-6427.2006.00343.x. Available at: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1467-6427.2006.00343.x
24. Emerson AJ, Harris SM, Ahmed FA. The impact of discernment counseling on individuals who decide to divorce: experiences of post-divorce communication and coparenting. J Marital Fam Ther. 2021 Jan;47(1):36-51. doi: 10.1111/jmft.12463. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7894569/
25. Knudson-Martin C, Mahoney AR. Gender dilemmas and myth in the construction of marital bargains: issues for marital therapy. Fam Process. 1996 Jun;35(2):137-53. doi: 10.1111/j.1545-5300.1996.00137.x. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8886769/
26. Kysely A, Bishop B, Kane R, Cheng M, De Palma M, Rooney R. Expectations and Experiences of Couples Receiving Therapy Through Videoconferencing: A Qualitative Study. Front Psychol. 2020 Jan 21;10:2992. doi: 10.3389/fpsyg.2019.02992. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6985577/
27. Orange County Health Psychologists, 7 Myths and Facts About Couple’s Therapy, Feb. 2020. Available at: https://www.ochealthpsych.com/seven-myths-facts-couples-therapy-blog/