Terapia prin mișcare – tipuri și beneficii

Ce este terapia prin mișcare?

Terapia prin mișcare se referă la o gamă largă de practici bazate pe mișcare conștientă, utilizate pentru a trata concomitent mintea și corpul. Formele de practică a mișcării sunt universale în întreaga cultură umană și există încă din istoria antică [1].

Terapiile bazate pe mișcare ajută la îmbunătățirea sănătății fizice și mentale, motivând pacienții să-și ia responsabilitatea asupra propriului tratament. Prin exerciții ghidate și susținere din partea terapeuților sau a comunității, ele contribuie la o recuperare durabilă.[2].

De ce este necesară terapia prin mișcare?

Dovezile științifice susțin beneficiile ample ale terapiei prin mișcare, inclusiv reducerea durerii, a stresului, gestionarea dizabilităților precum și îmbunătățirea amplitudinii de mișcare, (forță, echilibru, coordonare), a sănătății cardiovasculare, a condiției fizice, stării de spirit și a cogniției [3].

Combinarea medicinei moderne cu practicile minte-corp este primul pas către dobândi o stare de bunăstare fizică, mentală și socială și nu doar absența bolii sau infirmității [4,5].

Resurse și suport pentru pacienți

Dacă credeți că aveți nevoie de terapie prin mișcare, dureri care apar în timpul unei activități sedentare, sau la efort prelungit, programați-vă acum la un consult contactând recepția Institutului RoNeuro la numărul de telefon 0374 46 2222, luni și marți între orele 08:00 – 19:00, iar de miercuri până vineri între orele 08:00 – 18:00. 

La momentul programării, puteți opta și pentru consultație neurologică gratuită, decontată prin Casa Națională de Asigurări de Sănătate. 

Programări online neurologie

Locuiți într-o zonă izolată sau nu vă puteți deplasa la clinică? Institutul RoNeuro oferă și opțiunea de telemedicină.

Care sunt principalele forme de terapie prin mișcare?

Deși abordările medicale occidentale și orientale diferă în filosofie și metode, ele împărtășesc un principiu comun: importanța energiei (Qi în medicina tradițională chineză sau echilibrul neuro-endocrin în medicina modernă).

Această similitudine permite o integrare practică – de exemplu, utilizarea acupuncturii pentru gestionarea durerii sau a meditației pentru reducerea stresului – oferind pacienților beneficii combinate din ambele sisteme [6].

Din acest motiv, formele de terapie prin mișcare pot fi grupate astfel:

• Terapii prin mișcare de tip occidental;
• Terapii prin mișcare de tip oriental;
• Terapii integrative și hibride.

Terapii prin mișcare de tip occidental

Terapiile prin mișcare s-au dezvoltat pe numeroase direcții, stabilite de fondatorii acestora (Alexander, Feldenkrais, Randell, Pilates și alții), bucurându-se de un succes remarcabil, iar în prezent ele devin tot mai bine integrate și recunoscute de către instituțiile medicale [7].

Kinetoterapie

Kinetoterapia este reabilitare bazată pe exerciții fizice, adaptată afecțiunilor specifice și nevoilor pacientului, ameliorând dezechilibrele aparatului locomotor și alte disfuncții prin mișcare, contribuind la îmbunătățirea calității vieții și a stării de sănătate [8].

Terapie ocupațională

Terapia ocupațională include exerciții pentru a dezvolta, ameliora sau reface capacitatea pacienților de a-și desfășura activitățile zilnice de bază (îmbrăcat, hrănire, îngrijire personală), recâștingându-și independența în aproape toate aspectele socio-profesionale [9].

Pilates

Terapia Pilates se referă la exerciții concentrate pe abdomen pentru forță, flexibilitate și postură, antrenând corpul în întregime, de la musculatura profundă până la cea periferică, contribuind la dezvoltarea mobilității articulare [10].

Tehnica Alexander

Tehnica Alexander are în vedere reeducarea tiparelor de mișcare pentru a îmbunătăți postura și a reduce tensiunea musculară, renunțând la obiceiurile greșite sau ineficiente legate de anumite mișcări și postura corporală [11]. Tehnica Alexander e eficientă în ameliorarea durerilor de spate.

Metoda Feldenkrais

Metoda Feldenkrais include exerciții bazate pe conștientizare pentru a îmbunătăți funcționarea corpului, ajutând la detectarea și modificarea gradată a tiparelor greșite de mișcare, folosite inconștient din tinerețe [12].

Terapie prin dans/mișcare

Terapia prin dans/mișcare este folosită pentru integrarea emoțională, cognitivă și fizică [13], conform analizei și principiilor mișcării descrise de către Rudolf von Laban pentru a-i mări performanța [14].

Gyrotonic si Gyrokinesis

Gyrotonic și Gyrokinesis sunt tehnici bazate pe exerciții fluide, de mișcare circulară. Gyrotonic [15] se referă la mișcarea cu aparate, în timp ce Gyrokinesis [16] folosește respirația și vizualizarea pentru a crea mișcare.

Integrare structurală Rolfing

Integrarea structurală Rolfing este o formă de educație prin mișcare combinată cu masajul profund (realizat cu degetele, pumnii, coatele sau genunchii) asupra țesuturilor conjunctive, pentru eliberarea tensiunilor musculare [17].

Terapie somatică

Terapia somatică este o abordare terapeutică combinată cu psihoterapie care se referă la realizarea unor exerciții de mișcare pentru eliberarea traumelor și reglarea sistemului nervos, stimulând vindecarea de tip minte-corp [18].

Metoda Trager

Metoda Trager consideră că mintea este o sursă de tensiune și e recomandată pentru a elimina rigiditatea corpului prin mișcări confortabile, blânzi, în combinație cu terapie tactilă pentru relaxare și flexibilitate [19].

Tai Chi pentru reabilitare

Tai Chi poate fi folosit în reabilitare, cu ajutorul unor exerciții modificate și adaptate pentru recuperarea terapeutică a forței musculare, reducerea gradului de pareză, fiind recomandat în special pentru artrită, cancer și afecțiuni care slăbesc corpul [20].

Terapie acvatică

Terapia acvatică sau hidroterapia, este o formă de terapie fizică care implică mișcare și exerciții efectuate în apă, pentru a reduce impactul asupra articulațiilor, fiind recomandată pentru calmarea durerii, îmbunătățirea mobilității și stimularea recuperării fizice [21].

Kinetic Control

Kinetic control este o metodă avansată de corectare a posturii, bazată pe un program specializat de exerciții care urmărește reactivarea corectă a mușchilor, ajutând la diminuarea compensărilor musculare cauzate de probleme, traumatisme sau greșeli posturale ajutând la evaluarea și recalificarea disfuncțiilor de mișcare [22].

Scopul tuturor acestor forme de terapie prin mișcare este reabilitarea musculo-scheletică și prevenirea accidentărilor, promovarea unui stil de viață activ și sănătos și îmbunătățirea aspectului, senzației și performanței atletice umane naturale, fără durere [7].

Mădălina Onciul, fiziokinetoterapeut la Institutul Roneuro, face o scurtă descriere a serviciilor de fiziokinetoterapie și cum acestea sunt adaptate în funcție de nevoile fiecărui pacient:

Concluzii

Terapiile prin mișcare, utilizate împreună cu medicina convențională, permit medicilor să ofere planuri de tratament cuprinzătoare, centrate pe pacient. Această abordare holistică reflectă esența Medicinei Fizice și a Reabilitării având ca scop îmbunătățirea funcției motorii și a calității vieții, tratând întreaga persoană, nu doar boala.

Medicina integrativă se aplică în domeniului kinetoterapiei, în vederea îngrijirii pacienților, oferind alternative promițătoare practicilor tradiționale.

Este important ca planul de tratament să înceapă cât mai curând posibil, deoarece promptitudinea poate avea un impact semnificativ asupra rezultatelor pe termen lung, evitându-se apariția complicațiilor.

Referințe

1. Phuphanich ME, Droessler J, Altman L, Eapen BC. Movement-Based Therapies in Rehabilitation. Phys Med Rehabil Clin N Am. 2020 Nov;31(4):577-591. doi: 10.1016/j.pmr.2020.07.002. Epub 2020 Sep 7. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32981580/
2. Boehmer KR, Álvarez-Villalobos NA, Barakat S, de Leon-Gutierrez H, Ruiz-Hernandez FG, Elizondo-Omaña GG, Vaquera-Alfaro H, Ahn S, Spencer-Bonilla G, Gionfriddo MR, Millan-Alanis JM, Abdelrahim M, Prokop LJ, Murad MH, Wang Z. The impact of health and wellness coaching on patient-important outcomes in chronic illness care: A systematic review and meta-analysis. Patient Educ Couns. 2023 Dec;117:107975. doi: 10.1016/j.pec.2023.107975. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10964774/
3. Bradt J, Shim M, Goodill SW. Dance/movement therapy for improving psychological and physical outcomes in cancer patients. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Jan 7;1(1):CD007103. doi: 10.1002/14651858.CD007103.pub3. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25565627/
4. Constitution of the World Health Organization. Addendum to the Forty-Fifth Edition. Am J Public Health 2006;1–18. https://www.who.int/publications/m/item/constitution-of-the-world-health-organization
5. Qiu Y, Fernández-García B, Lehmann HI, Li G, Kroemer G, López-Otín C, Xiao J. Exercise sustains the hallmarks of health. J Sport Health Sci. 2023 Jan;12(1):8-35. doi: 10.1016/j.jshs.2022.10.003. Epub 2022 Oct 29. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9923435/
6. Zhang M, Moalin M, Vervoort L, Li ZW, Wu WB, Haenen G. Connecting Western and Eastern Medicine from an Energy Perspective. Int J Mol Sci. 2019 Mar 26;20(6):1512. doi: 10.3390/ijms20061512. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30917563/
7. Hoffman J, Gabel CP. The origins of Western mind-body exercise methods. Phys Ther Rev. 2015 Nov 2;20(5-6):315-324. doi: 10.1080/10833196.2015.1125587. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27695277/
8. Braddom RL, Chan L, Harrast MA. Physical medicine and rehabilitation. Philadelphia: Saunders/Elvier; 2011.
9. Bolt M, Ikking T, Baaijen R, Saenger S. Occupational therapy and primary care. Prim Health Care Res Dev. 2019 Mar 20;20:e27. doi: 10.1017/S1463423618000452. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6476805/
10. Eliks M, Zgorzalewicz-Stachowiak M, Zenczak-Praga K. Application of Pilates based exercises in the treatment of chronic non-specific low back pain: state of the art. Postgrad Med J 2019;95(1119):41–5. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30636192/
11. Woodman JP, Moore NR. Evidence for the effectiveness of Alexander Technique lessons in medical and health-related conditions: a systematic review. Int J Clin Pract. 2012 Jan;66(1):98-112. doi: 10.1111/j.1742-1241.2011.02817.x. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22171910/
12. Brummer M, Walach H, Schmidt S. Feldenkrais ’Functional Integration’ Increases Body Contact Surface in the Supine Position: A Randomized-Controlled Experimental Study. Front Psychol 2018;9:2023. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30405500/
13. Millman LSM, Terhune DB, Hunter ECM, Orgs G. Towards a neurocognitive approach to dance movement therapy for mental health: A systematic review. Clin Psychol Psychother. 2021 Jan;28(1):24-38. doi: 10.1002/cpp.2490. Epub 2020 Jul 8. PMID: 32539160. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32539160/
14. Tsachor RP, Shafir T. A Somatic Movement Approach to Fostering Emotional Resiliency through Laban Movement Analysis. Front Hum Neurosci. 2017 Sep 7;11:410. doi: 10.3389/fnhum.2017.00410. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28936167/
15. Seo HR, Kim TH. The effects of Gyrotonic expansion system exercise and trunk stability exercise on muscle activity and lumbar stability for the subjects with chronic low back pain. J Exerc Rehabil. 2019 Feb 25;15(1):129-133. doi: 10.12965/jer.1836512.256. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30899748/
16. Min KB, Kang MS, Seo YG, Park SH, Shin MS, Kim MK, Cho SI, Kim SH, Park SS. The effect of Gyrokinesis exercise on fatigue and sleep quality in female office workers. J Exerc Rehabil. 2025 Feb 28;21(1):32-37. doi: 10.12965/jer.2550048.024. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40083829/
17. Jones TA. Rolfing. Phys Med Rehabil Clin N Am. 2004 Nov;15(4):799-809, vi. doi: 10.1016/j.pmr.2004.03.008. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15458753/
18. Kuhfuß M, Maldei T, Hetmanek A, Baumann N. Somatic experiencing – effectiveness and key factors of a body-oriented trauma therapy: a scoping literature review. Eur J Psychotraumatol. 2021 Jul 12;12(1):1929023. doi: 10.1080/20008198.2021.1929023. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8276649/
19. Foster KA, Liskin J, Cen S, Abbott A, Armisen V, Globe D, Knox L, Mitchell M, Shtir C, Azen S. The Trager approach in the treatment of chronic headache: a pilot study. Altern Ther Health Med. 2004 Sep-Oct;10(5):40-6. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15478785/
20. Hu L, Wang Y, Liu X, Ji X, Ma Y, Man S, Hu Z, Cheng J, Huang F. Tai Chi exercise can ameliorate physical and mental health of patients with knee osteoarthritis: systematic review and meta-analysis. Clin Rehabil. 2021 Jan;35(1):64-79. doi: 10.1177/0269215520954343. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32954819/
21. Marinho-Buzelli AR, Bonnyman AM, Verrier MC. The effects of aquatic therapy on mobility of individuals with neurological diseases: a systematic review. Clin Rehabil. 2015 Aug;29(8):741-51. doi: 10.1177/0269215514556297. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25394397/
22. Tarhouchi S, Hlaibi M. Kinetic control aspects and mechanisms in oriented membrane processes for extraction and recovery of ascorbic acid compound. Environ Sci Pollut Res Int. 2024 Nov;31(54):63033-63048. doi: 10.1007/s11356-024-35453-6. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39470909/