Care sunt terapiile prin mișcare de tip oriental și beneficiile acestora?

Care sunt terapiile prin mișcare de tip oriental?

Abordarea orientală a terapiei prin mișcare poate contribui la dezvoltarea medicinei psihosomatice din perspectiva dualismului minte-corp, precum și a dezvoltării tehnicilor somatopsihice practice pentru învățarea autocontrolului necesar în vindecare și reabilitare [3].

• Yoga (diverse posturi, respirație și practici de meditație pentru sănătatea fizică și mentală [4]).
• Tai Chi (mișcări lente și fluide de arte marțiale pentru echilibru, flexibilitate și relaxare [5]).
• Qigong (exerciții concentrate pe energie, care combină mișcarea, respirația și meditația [6]).
• Terapie Aikido (utilizarea artei marțiale Aikido pentru îmbunătățirea echilibrului și coordonării [7]).
• Kalaripayattu (artă marțială indiană care pune accent pe flexibilitate, forță și mișcări terapeutice [8]).
• Terapie Shiatsu (exerciții de conștientizare a corpului și a mișcării combinate cu presopunctură [9]).
• Zen Walking (mers lent și conștient pentru a îmbunătăți echilibrul mental și fizic [10]).
• Masaj Yoga Thai (practicile tradiționale de vindecare thailandeze bazate pe stretching și mișcare [11]).
• Tehnici de mișcare din Medicina Tradițională Chineză (care încorporează acupunctura și presopunctura [12]).

Terapiile prin mișcare de tip oriental fac parte dintr-un sistem caracterizat prin mișcări lente și blânde, concentrare mentală în timpul exercițiului, intensitate relativ scăzută și asociere cu automasaj. Ca sistem de exerciții orientat fiziologic și psihologic, s-a dovedit a fi benefic în gestionarea bolilor psihosomatice și a altor afecțiuni cronice [13].

Din această cauză, sistemele medicale oriental și occidental pot să se completeze armonios, atât la nivel filosofic, cât și în aplicațiile practice. [14].

Care este rolul mișcării în menținerea stării de sănătate?

Mișcarea este fundamentală pentru experiența noastră despre noi înșine și despre viețile noastre. Activitatea fizică poate reduce semnificativ starea de anxietate și vă poate ajuta să dormiți mai bine. Pe termen lung, mișcarea poate reduce riscul de depresie. Mersul pe jos regulat poate îmbunătăți starea de spirit [1].

Mersul pe jos reduce riscul de infarct miocardic, crește speranța de viață, întărește mușchii și oasele, întărește sistemul imunitar, îmbunătățește concentrarea mentală și ameliorează simptomele unor boli cronice precum artrita [2].

Resurse și suport pentru pacienți

Dacă credeți că aveți nevoie de terapie prin mișcare, dureri care apar în timpul unei activități sedentare, sau la efort prelungit, programați-vă acum la un consult contactând recepția Institutului RoNeuro la numărul de telefon 0374 46 2222, luni și marți între orele 08:00 – 19:00, iar de miercuri până vineri între orele 08:00 – 18:00. 

La momentul programării, puteți opta și pentru consultație neurologică gratuită, decontată prin Casa Națională de Asigurări de Sănătate. 

Programări online neurologie

Locuiți într-o zonă izolată sau nu vă puteți deplasa la clinică? Institutul RoNeuro oferă și opțiunea de telemedicină.

Terapii integrative și hibride

Terapiile integrative combină tehnici din diverse abordări terapeutice pentru tratarea problemelor și afecțiunilor pacienților. Abordările integrative sintetizează caracteristici psihanalitice, cognitive și comportamentale [15].

Acestea pot integra terapii umaniste și experiențiale cât și abordări mai active, sau pot combina diverse sisteme integrative. Unele terapii integrative sunt testate empiric și ghidate de date, în timp ce altele se bazează pe înțelepciunea și experiența clinică [16].

Terapie Craniosacrală Biodinamică

Aceasta se referă la conștientizarea corporală blândă și terapie prin mișcare pentru echilibrarea  sistemului nervos [17]. Terapia craniosacrală biodinamică îşi are rădăcinile în osteopatie, tratament descoperit și introdus în rândul terapiilor alopate și complementare.

Centrare Corp-Minte

Această practică combină mișcarea, atingerea și imageria ghidată pentru a conecta corpul și mintea [18,19]. Exercițiul de centrare înseamnă orientarea atenției asupra corpului și senzațiilor percepute de acesta.

Stabilizare Neuromusculară Dinamică

Stabilizarea neuromusculară dinamică este o formă de recuperare strategică bazată pe relații de dezvoltare internă a corpului și maturizarea neuro-psihologică a sistemului locomotor [20].

Facilitare Neuromusculară Proprioceptivă

Facilitarea neuromusculară proprioceptivă se referă la un grup de tehnici de stretching pentru îmbunătățirea amplitudinii mișcărilor și a forței, precum prize, tracțiuni, compresiuni, întinderi musculare și vibrații pentru stimularea proprioceptivă, exteroceptivă și telereceptivă [21].

Terapie Parkour

Terapia Parkour include tehnici de mișcare controlată, adaptivă, inspirate de gimnastica urbană pentru reabilitare, folosind doar mijloacele propriului corp [22].

Terapie Asistată de Animale

Terapia asistată de animale este folosită pentru rezolvarea unor probleme de relaționare, în facilitarea integrării sociale, reducerea anxietății și stresului, îmbunătățind calitatea vieții. Activitățile asistate de cai dezvoltă abilitățile copiilor cu autism. Comportamentul copilului devine mai calm şi mult mai hotărât [23].

Deoarece răspunsul la tratament variază de la pacient la pacient, abordarea integrativă susține adoptarea individualizată a terapiei [24].

Aceasta se face pe baza celor mai bune cercetări disponibile, a expertizei clinice și a caracteristicilor, culturilor și preferințelor pacientului [25].

Concluzii

Terapiile prin mișcare de tip oriental contribuie la funcționarea corectă a sistemului nervos și a sistemului respirator, ajută la reglarea blocajelor sistemului circulator sanguin și limfatic, reglează activitatea hormonală și digestia. Terapia prin mișcare este considerată cea mai eficientă modalitate de prevenție, fiind totodată un adjuvant important în cadrul altor terapii.

Terapia prin mișcare sau exercițiul fizic, efectuat constant și pe baza unor principii stabilite științific, stimulează echilibrul energetic al întregului corp, prin repoziționarea coloanei vertebrale.

Este important ca planul de tratament să înceapă cât mai curând posibil, deoarece promptitudinea poate avea un impact semnificativ asupra rezultatelor pe termen lung, evitându-se apariția complicațiilor.

Referințe

1. Feldenkrais Center for Movement and Awareness, Movement, awareness, life. Available at: https://www.feldenkraissf.com/movement
2. Centers for Disease Control and Prevention , 10 benefits of physical activity. Available at: https://www.cdc.gov/physical-activity/features/10-reasons-to-get-moving.html
3. Ikemi Y, Ishikawa H. Integration of occidental and oriental psychosomatic treatments. Psychother Psychosom. 1979;31(1-4):324-33. doi: 10.1159/000287347. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/482554/
4. Jeter PE, Slutsky J, Singh N, et al. Yoga as a Therapeutic Intervention: A Bibliometric Analysis of Published Research Studies from 1967 to 2013. J Altern Complement Med 2015;21(10):586–92. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26196166/
5. Cwiekala-Lewis KJ, Gallek M, Taylor-Piliae RE. The effects of Tai Chi on physical function and well-being among persons with Parkinson’s Disease: A systematic review. J Bodyw Mov Ther 2017;21(2):414–21. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28532886/
6. Jahnke R, Larkey L, Rogers C, et al. A comprehensive review of health benefits of qigong and tai chi. Am J Health Promot 2010;24(6):e1–25. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20594090/
7. Saposnek DT. Aikido: a model for brief strategic therapy. Fam Process. 1980 Sep;19(3):227-38. doi: 10.1111/j.1545-5300.1980.00227.x. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7409100/
8. Vinodan, A., & Meera, S. (2018). Exploring the Relevance of Cultural Resource Management: A Case Study of Kalaripayattu. Journal of Heritage Management, 3(1), 71-86. https://doi.org/10.1177/2455929618773388. Available at: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2455929618773388
9. Robinson N, Lorenc A, Liao X. The evidence for Shiatsu: a systematic review of Shiatsu and acupressure. BMC Complement Altern Med. 2011 Oct 7;11:88. doi: 10.1186/1472-6882-11-88. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3200172/
10. Tanaka H, Suksom D. Impact of Religion-Based Mindful Walking Meditation on Cardiometabolic and Mental Health. Exerc Sport Sci Rev. 2024 Oct 1;52(4):126-131. doi: 10.1249/JES.0000000000000341. Epub 2024 May 16. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39248635/
11. Keeratitanont K, Jensen MP, Chatchawan U, Auvichayapat P. The efficacy of traditional Thai massage for the treatment of chronic pain: A systematic review. Complement Ther Clin Pract. 2015 Feb;21(1):26-32. doi: 10.1016/j.ctcp.2015.01.006. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25682523/
12. Matos LC, Machado JP, Monteiro FJ, Greten HJ. Understanding Traditional Chinese Medicine Therapeutics: An Overview of the Basics and Clinical Applications. Healthcare (Basel). 2021 Mar 1;9(3):257. doi: 10.3390/healthcare9030257. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8000828/
13. Da-hong Zhou, Comparative Therapeutic Exercise: East and West,The American Journal of Chinese Medicine 1978 06:04, 263-271. Available at: https://www.worldscientific.com/doi/abs/10.1142/S0147291778000356
14. Lind, Richard E. “Historical Origins of the Modern Mind/Body Split.” The Journal of Mind and Behavior, vol. 22, no. 1, 2001, pp. 23–40. JSTOR. Available at: http://www.jstor.org/stable/43853931
15. ScienceDirect, Integrative Therapy. Available at: https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/integrative-therapy
16. Govender R, Abrahmsén-Alami S, Larsson A, Folestad S. Therapy for the individual: Towards patient integration into the manufacturing and provision of pharmaceuticals. Eur J Pharm Biopharm. 2020 Apr;149:58-76. doi: 10.1016/j.ejpb.2020.01.001. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31982577/
17. More M. The Role of Biodynamic Craniosacral Therapy in Routine Healthcare: A Review and Patient Experiences. medtigo J Med. 2024;2(2):e3062222. doi:10.63096/medtigo3062222. Available at: https://journal.medtigo.com/the-role-of-biodynamic-craniosacral-therapy-in-routine-healthcare-review-and-patient-experiences/
18. Littrell J. The mind-body connection: not just a theory anymore. Soc Work Health Care 2008;46(4):17–37. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18589562/
19. Muehsam D, Lutgendorf S, Mills PJ, et al. The embodied mind: A review on functional genomic and neurological correlates of mind-body therapies. Neurosci Biobehav Rev 2017;73:165–81. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28017838/
20. Mahdieh L, Zolaktaf V, Karimi MT. Effects of dynamic neuromuscular stabilization (DNS) training on functional movements. Hum Mov Sci. 2020 Apr;70:102568. doi: 10.1016/j.humov.2019.102568. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31950895/
21. Sharman MJ, Cresswell AG, Riek S. Proprioceptive neuromuscular facilitation stretching : mechanisms and clinical implications. Sports Med. 2006;36(11):929-39. doi: 10.2165/00007256-200636110-00002. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17052131/
22. Williams MD, Hammond A, Moran J. Beyond athletic development: The effects of parkour-based versus conventional neuromuscular exercises in pre-adolescent basketball players. PLoS One. 2023 Jul 12;18(7):e0288439. doi: 10.1371/journal.pone.0288439. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37437087/
23. Guillen Guzmán E, Sastre Rodríguez L, Santamarina-Perez P, Hermida Barros L, García Giralt M, Domenec Elizalde E, Ristol Ubach F, Romero Gonzalez M, Pastor Yuste Y, Diaz Téllez C, Romero Cela S, Real Gisbert L, Salmeron Medina M, Ballesteros-Urpi A, Morer Liñan A. The Benefits of Dog-Assisted Therapy as Complementary Treatment in a Children’s Mental Health Day Hospital. Animals (Basel). 2022 Oct 19;12(20):2841. doi: 10.3390/ani12202841. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36290226/
24. Spaulding W, Deogun J. A pathway to personalization of integrated treatment: informatics and decision science in psychiatric rehabilitation. Schizophr Bull. 2011 Sep;37 Suppl 2(Suppl 2):S129-37. doi: 10.1093/schbul/sbr080. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3160127/
25. Kalariya Y, Kumar A, Ullah A, Umair A, Neha F, Madhurita F, Varagantiwar V, Ibne Ali Jaffari SM, Ahmad A, Aman M, Sapna F, Varrassi G, Kumar S, Khatri M. Integrative Medicine Approaches: Bridging the Gap Between Conventional and Renal Complementary Therapies. Cureus. 2023 Sep 26;15(9):e46033. doi: 10.7759/cureus.46033. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10602936/