Atacurile de panic\u0103 reprezint\u0103 o cre\u0219tere brusc\u0103 a fricii intense sau a disconfortului care atinge apogeul \u00een c\u00e2teva minute \u0219i sunt \u00eenso\u021bite de patru sau mai multe simptome fizice specifice [2]. Acestea pot ap\u0103rea la orice persoan\u0103, indiferent dac\u0103 are sau nu o tulburare de anxietate<\/a> diagnosticat\u0103 (sau alte afec\u021biuni) [3].<\/p>\n Episoadele apar uneori f\u0103r\u0103 avertisment, sunt descrise drept cople\u0219itoare, iar persoanele afectate se pot confrunta cu dificult\u0103\u021bi ale activit\u0103\u021bilor de zi cu zi [4].<\/p>\n Atacurile de panic\u0103 sunt considerate drept un r\u0103spuns acut la anxietate, activ\u00e2nd sistemul de lupt\u0103 sau fug\u0103 al creierului, \u00een ciuda absen\u021bei unui pericol real [5,6] \u0219i pot fi prevenite printr-o combina\u021bie de gestionare a stilului de via\u021b\u0103, tehnici de reducere a stresului \u0219i interven\u021bie timpurie.<\/p>\n Semnele \u0219i simptomele [7] atacurilor de panic\u0103 pot fi fizice sau psihologice.<\/p>\n Simptomele fizice<\/strong> pot fi:<\/p>\n Simptomele psihologice<\/strong> se refer\u0103 la:<\/p>\n De exemplu, afl\u00e2ndu-v\u0103 \u00eentr-un anumit loc, acas\u0103, pe strad\u0103 sau la locul de munc\u0103, sim\u021bi\u021bi brusc cum inima \u00eencepe brusc s\u0103 bat\u0103 cu putere, respira\u021bia se scurteaz\u0103 \u0219i v\u0103 cuprinde un sentiment cople\u0219itor de groaz\u0103. Chiar dac\u0103 nu se \u00eent\u00e2mpl\u0103 nimic periculos, sim\u021bi\u021bi c\u0103 ceva teribil este pe cale s\u0103 se \u00eent\u00e2mple.<\/em><\/p>\n Unele persoane descriu sentimente de depersonalizare (ca \u0219i c\u00e2nd ar urm\u0103ri lucruri care se \u00eent\u00e2mpl\u0103 din afara corpului lor) [10] sau derealizare (ca \u0219i c\u00e2nd lucrurile din mediul \u00eenconjur\u0103tor nu sunt reale) [11,12].<\/p>\n Simptomele ating apogeul \u00een 5-10 minute \u0219i apoi se atenueaz\u0103 gradat, de\u0219i anxietatea rezidual\u0103 poate persista pentru perioade mai lungi de timp [13].<\/p><\/blockquote>\n Dac\u0103 v\u0103 confrunta\u021bi cu oricare din simptomele amintite \u0219i b\u0103nui\u021bi c\u0103 ar putea fi vorba de un atac de panic\u0103, programa\u021bi-v\u0103 acum la o consulta\u021bie\u00a0<\/span>contact\u00e2nd recep\u021bia Institutului RoNeuro<\/strong> la num\u0103rul de telefon<\/span> 0374 46 2222<\/a><\/b>, luni \u0219i mar\u021bi \u00eentre orele 08:00 – 19:00<\/strong>, iar de miercuri p\u00e2n\u0103 vineri \u00eentre orele 08:00 – 18:00<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n La momentul program\u0103rii, pute\u021bi opta \u0219i pentru consulta\u021bie neurologic\u0103 gratuit\u0103, decontat\u0103 prin Casa Na\u021bional\u0103 de Asigur\u0103ri de S\u0103n\u0103tate.\u00a0<\/span><\/p>\n Program\u0103ri online neurologie<\/a><\/p>\n Locui\u021bi \u00eentr-o zon\u0103 izolat\u0103 sau nu v\u0103 pute\u021bi deplasa la clinic\u0103? Institutul RoNeuro ofer\u0103 \u0219i op\u021biunea de <\/span>telemedicin\u0103<\/a>.<\/p>\n Cauzele atacurilor de panic\u0103 sunt multiple, av\u00e2nd la baz\u0103 o serie de factori ce pot fi de natur\u0103:<\/p>\n Astfel, din punct de vedere genetic<\/strong>, persoanele cu antecedente familiale de anxietate sau atacuri de panic\u0103 prezint\u0103 un risc crescut [14].<\/p>\n Din punct de vedere biologic<\/strong>, exist\u0103 dovezi ale perturb\u0103rii chimiei creierului, fiind implicate amigdala (o zon\u0103 din creier responsabil\u0103 cu procesarea emo\u021biilor, mai ales a fricii) \u0219i neurotransmi\u021b\u0103torii (subs\u021bante chimice din creier care ajut\u0103 la transmiterea, modularea \u0219i amplificarea impulsurilor nervoase din punctul de contact dintre doi neuroni, de exemplu serotonina \u0219i norepinefrina) [15].<\/p>\n Factorii psihologici<\/strong>, cum ar fi sensibilitatea crescut\u0103 la stres, tiparele de g\u00e2ndire maladaptative sau experien\u021bele traumatice, schimb\u0103rile majore din via\u021b\u0103, pot contribui, la apari\u021bia simptomelor [16].<\/p>\n \u00a0<\/em>De exemplu, un student aflat sub presiune \u00een timpul examenelor ar putea experimenta brusc un atac de panic\u0103 pentru prima dat\u0103.<\/em><\/p>\n Anumite medicamente<\/strong> (precum antidepresive, corticosteroizi, benzodiazepine, opioide, etc) [17], expunerea la substan\u021be <\/strong>precum cofeina [18] sau cauze sociale<\/strong> (precum separarea de un p\u0103rinte prin deces sau divor\u021b, sensibilitatea interpersonal\u0103 ridicat\u0103, clasa social\u0103 sc\u0103zut\u0103 \u0219i statutul marital al nec\u0103s\u0103toritului) [19] \u0219i de mediu<\/strong> [20], pot declan\u0219a sau exacerba atacul de panic\u0103.<\/p>\n De\u0219i ambele implic\u0103 anxietate crescut\u0103, atacurile de panic\u0103 sunt bru\u0219te, episodice \u0219i intense, \u00een timp ce tulburarea de anxietate generalizat\u0103 (TAG) este caracterizat\u0103 de \u00eengrijorare persistent\u0103, excesiv\u0103, care apare \u00een majoritatea zilelor timp de cel pu\u021bin \u0219ase luni [21].<\/p>\n Persoanele cu TAG experimenteaz\u0103 o anxietate mai difuz\u0103, care nu se limiteaz\u0103 la episoade discrete \u0219i este deseori \u00eenso\u021bit\u0103 de o stare de tensiune, nelini\u0219te \u0219i oboseal\u0103, \u00een timp ce \u00een cazul atacurilor de panic\u0103 apare un r\u0103spuns acut la fric\u0103 [22].<\/p>\n Atacurile de panic\u0103 sunt limitate \u00een timp, \u00een timp ce simptomele anxiet\u0103\u021bii generalizate sunt cronice \u0219i continue [23]. De exemplu, o persoan\u0103 cu TAG s-ar putea \u00eengrijora continuu [24] de performan\u021ba sa la locul de munc\u0103, \u00een timp ce o persoan\u0103 cu atacuri de panic\u0103 se simte bine \u00een majoritatea timpului, dar ar putea experimenta brusc un val cople\u0219itor de fric\u0103 \u00een timp ce face cump\u0103r\u0103turi.<\/p>\n Prevenirea<\/a> atacului de panic\u0103 implic\u0103 o combina\u021bie de gestionare a stilului de via\u021b\u0103, tehnici de reducere a stresului \u0219i interven\u021bie timpurie. Exerci\u021biile fizice regulate, somnul adecvat \u0219i evitarea stimulentelor precum cofeina pot reduce probabilitatea apari\u021biei episoadelor [25].<\/p>\n Practicile de mindfulness, tehnicile de relaxare \u0219i exerci\u021biile de respira\u021bie pot ajuta la gestionarea stresului \u0219i la cre\u0219terea rezisten\u021bei la anxietate. Educa\u021bia despre atacurile de panic\u0103, inclusiv recunoa\u0219terea semnelor precoce, poate \u00eemputernici persoanele s\u0103 intervin\u0103 \u00eenainte ca simptomele s\u0103 escaladeze [26].<\/p>\n Un sfat practic este exerci\u021biul \u201erespira\u021bie 4-7-8\u201d [27]: inspira\u021bi pe nas timp de patru secunde, \u021bine\u021bi-v\u0103 respira\u021bia timp de \u0219apte secunde \u0219i expira\u021bi pe gur\u0103 timp de opt secunde. F\u0103c\u00e2nd acest lucru de c\u00e2teva ori pute\u021bi calma corpul \u0219i mintea.<\/p>\n Tratamentul<\/a> atacurilor de panic\u0103 poate fi pe termen scurt sau lung.<\/p>\n Tratamentul pe termen scurt se concentreaz\u0103 pe gestionarea episoadelor acute, acesta put\u00e2nd include:<\/p>\n Exemplu de tehnic\u0103 de \u00eemp\u0103m\u00e2ntare:<\/strong> Observa\u021bi cinci lucruri pe care le pute\u021bi vedea, patru pe care le pute\u021bi atinge, trei pe care le pute\u021bi auzi, dou\u0103 pe care le pute\u021bi mirosi \u0219i unul pe care \u00eel pute\u021bi gusta[29]. Unii oameni folosesc o bil\u0103 anti-stres sau repet\u0103 o fraz\u0103 calmant\u0103 pentru a-\u0219i rec\u0103p\u0103ta controlul.<\/p>\n Aten\u021bionare:<\/strong> unele medicamente pentru ameliorarea anxiet\u0103\u021bii pot crea dependen\u021b\u0103!<\/p>\n Tratamentul pe termen lung este multidisciplinar \u0219i include:<\/p>\n Abordarea <\/strong>psihoterapeutic\u0103<\/strong><\/a> urm\u0103re\u0219te identificarea \u0219i modificarea comportamentelor<\/a> maladaptative care contribuie la atacuri de panic\u0103 [30]. Terapia prin expunere [31] reduce treptat frica de senza\u021biile corporale \u0219i situa\u021biile asociate cu panica.<\/p>\n Medicamente<\/strong>, precum unii inhibitori selectivi ai serotoninei \u0219i norepinefrinei pot fi, de asemenea, eficiente pentru gestionarea pe termen lung a episoadelor atacurilor de panic\u0103 [32].<\/p>\n Modific\u0103rile stilului de via\u021b\u0103<\/strong> prin: gestionarea somnului, exerci\u021bii fizice regulate \u0219i limitarea consumului de cofein\u0103 \u0219i alcool, sunt elemente suplimentare necesare [33].<\/p>\n Atacurile de panic\u0103 se manifest\u0103 prin episoade intense, bru\u0219te, de fric\u0103 \u0219i disconfort, care pot avea un impact semnificativ asupra calit\u0103\u021bii vie\u021bii. \u00cen\u021belegerea semnelor, cauzelor \u0219i diferen\u021belor lor fa\u021b\u0103 de anxietatea generalizat\u0103 este esen\u021bial\u0103 pentru o gestionare eficient\u0103.<\/p>\n Prevenirea acestora implic\u0103 reducerea stresului \u0219i a obiceiurilor nes\u0103n\u0103toase, \u00een timp ce tratamentul necesit\u0103 o combina\u021bie de strategii \u0219i interven\u021bii terapeutice at\u00e2t pe termen scurt c\u00e2t \u0219i pe termen lung.<\/p>\n Cu o \u00eengrijire adecvat\u0103, persoanele care sufer\u0103 de atacuri de panic\u0103 pot ob\u021bine o ameliorare semnificativ\u0103. Din acest motiv, este important ca planul de tratament s\u0103 \u00eenceap\u0103 c\u00e2t mai cur\u00e2nd posibil, deoarece promptitudinea interven\u021biei medicale interdisciplinare maximizeaz\u0103 \u0219ansele de recuperare, reduc\u00e2nd semnificativ simptomele acestora.<\/p>\n Ce sunt atacurile de panic\u0103? Tulburarea de panic\u0103 \u0219i atacurile de panic\u0103 sunt dou\u0103 dintre cele mai frecvente probleme \u00eent\u00e2lnite \u00een psihiatrie. Tulburarea de panic\u0103 este o entitate separat\u0103 de atacul de panic\u0103, \u0219i este caracterizat\u0103 prin atacuri de panic\u0103 recurente \u0219i nea\u0219teptate [1]. Atacurile de panic\u0103 reprezint\u0103 o cre\u0219tere brusc\u0103 a fricii intense sau […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":703,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"1","single_blog_custom":"","parallax":"1","fullscreen":"1","layout":"right-sidebar","sidebar":"default-sidebar","second_sidebar":"default-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"top","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"1","show_view_counter":"1","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"1","show_popup_post":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"0","show_post_related":"0","show_inline_post_related":"0","post_calculate_word_method":"str_word_count"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"crop-500","single_post_gallery_size":"crop-500"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":"","disable_ad":"0","format":"standard","subtitle":""},"jnews_primary_category":{"id":"","hide":""},"jnews_override_counter":{"override_view_counter":"0","view_counter_number":"0","override_share_counter":"0","share_counter_number":"0","override_like_counter":"0","like_counter_number":"0","override_dislike_counter":"0","dislike_counter_number":"0"},"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-117","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psihologie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roneuro.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/roneuro.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/roneuro.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roneuro.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roneuro.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=117"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/roneuro.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2061,"href":"https:\/\/roneuro.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117\/revisions\/2061"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roneuro.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/703"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roneuro.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=117"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/roneuro.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=117"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roneuro.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Care sunt semnele \u0219i simptomele atacurilor de panic\u0103?<\/h2>\n
\n
\n
![\"\"](\"https:\/\/roneuro.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/simptome-atacuri-de-panica.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\nResurse \u0219i suport pentru pacien\u021bi<\/h2>\n
Care sunt cauzele atacurilor de panic\u0103?<\/h2>\n
\n
![\"\"](\"https:\/\/roneuro.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/cauzele-atacurilor-de-panica.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\nCum putem diferen\u021bia atacul de panic\u0103 de anxietatea generalizat\u0103?<\/h2>\n
Cum putem preveni atacurile de panic\u0103?<\/h2>\n
Ce putem face \u00een momentul declan\u0219\u0103rii unui atac de panic\u0103?<\/h2>\n
Care sunt terapiile \u0219i tehnicile pentru tratamentul atacurilor de panic\u0103?<\/h2>\n
\n
\n
![\"\"](\"https:\/\/roneuro.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/tratament-atacuri-de-panica.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\nConcluzii<\/h2>\n
Referin\u021be<\/h2>\n
\n